Saúde

6 exercícios para os olhos que irão salvá-lo do edema e da pele flácida

Não é segredo que os músculos do rosto precisam de treinamento, não menos que os músculos do corpo. Pés de ganso, inchaço, pendendo sobre as pálpebras - todos estes problemas surgem devido à compressão ou, inversamente, músculos flácidos (ou suas partes). Os exercícios que hoje lhe oferecemos evitam a saliência da pálpebra superior, ajudam a formar uma bela curva de sobrancelha, levantam os cantos dos olhos e abrem os olhos.

1. Visão de Shiva

O movimento ativo dos olhos é um tipo de massagem de drenagem linfática que remove o excesso de umidade. Comece fazendo este exercício pela manhã e você notará inchaço e "bolsas" sob os olhos.

Mova seus olhos o máximo possível para a direita e para baixo, depois para a direita e para cima, agora comece a abaixar os olhos em um caminho em ziguezague: esquerda-direita-esquerda ... e assim por diante até alcançar o ponto mais baixo do lado esquerdo. Levante o seu olhar para cima, abaixe a pegada e comece a desenhar o ziguezague de um lado para o outro, elevando gradualmente o seu olhar para cima.

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Faça o exercício 10 a 20 vezes. No início, os olhos podem se cansar rapidamente, mas com o tempo os músculos ficarão mais fortes e a sensação de desconforto desaparecerá.

2. Adeus boca pendurada!

Com os dedos indicador e médio, pressionando levemente, fixe os cantos dos olhos. Certifique-se de que as palmas das suas mãos não se pendurem no ar, mas estejam presas ao seu rosto.

Enquanto inspira, aperte (!) Feche os olhos, após 2 segundos, expire e abra-os. Repita 10-20 vezes. Mantenha as pálpebras fechadas por 5 segundos na última volta. Depois disso, relaxe os olhos, pisque e descanse.

Note que você só deve sentir o trabalho das pálpebras superiores; sobrancelhas, lábios e todas as outras partes do rosto devem permanecer imóveis.

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3. Como squint com benefício?

O indicador e os dedos médios também colocam nos cantos dos olhos, fixando-os com firmeza. Selecione um ponto na parede diretamente à sua frente. Traduza seu olhar um pouco mais alto - esta é a posição inicial.

Atenção! Apenas a pálpebra inferior deve funcionar. Levante-o como se quisesse estreitar os olhos. Abaixe-o. Faça 10 a 20 repetições. Na última volta, fique na voltagem um pouco mais. Agora relaxe, pisque, faça uma pausa por alguns segundos.

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4. Esqueça as bolsas sob os olhos.

Coloque as almofadas dos dedos indicador, médio e anular sob as pálpebras inferiores. Não puxe a pele ou empurre com força, apenas fixe. Feche seus olhos. Agora tente revirar os olhos. Sinta com os dedos como o globo ocular se move - devido a essa leve massagem, o fluxo linfático melhora. 10-20 repetições de descanso.

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5. Exercício "incrível"

Olhe para a frente. No máximo, abra os olhos, literalmente, inchando-os. Mantenha por 2 segundos e relaxe. Faça 10 repetições, na última volta demore um pouco mais e descanse. É importante garantir que as sobrancelhas e a testa permaneçam imóveis.

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6. Bonus Agradável - testa sem rugas

Coloque as palmas das mãos na testa com os dedos até o nariz. Use as pontas dos dedos para fixar a base das sobrancelhas. Agora levante as pontas da sobrancelha. Abaixe-o. Repita 10-20 vezes. A princípio, pode ser difícil realizar esse exercício, mas com o tempo você não apenas o dominará, mas também adquirirá um hábito maravilhoso de expressar surpresa apenas com as sobrancelhas, e isso manterá sua testa perfeitamente lisa e bonita.

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A primeira vez que recomendamos fazer exercícios na frente de um espelho.